МИР ЗНАНИЯ

Боевые искусства с Александром Зуевым: сила и координация движений

Наработка равновесия, координации, слитного и непрерывного движения сначала только ногами, после чего добавляются движения руками, усиливающие инерцию движения. Такие упражнения формируют навык целостного и свободного движения, пластичность и сбалансированность.

Координационное упражнение на взаимосвязь рук и ног, а также развитие плечевого пояса, укрепление и растягивание ног, улучшение подвижности в пояснице.
Упражнения для развития легкости и силы ног:
видеоуроки боевые искусства